Conditionnement physique familial à bas prix

low cost or no cost ideas for working out and getting active with the family

Cherchez-vous à garder la forme sans vider votre portefeuille? Saviez-vous qu’il y a plusieurs moyens de faire de l’activité physique en famille à peu de frais, voire même gratuitement?

Allez prendre l’air : Quelle que soit la saison ou la raison, toute la famille peut profiter du plein air et développer de saines habitudes de vie active; il suffit de bien se vêtir. Sortez la poussette et allez promener votre bébé tout en explorant le quartier! Allez au parc avec les enfants et jouez à la balle ou faites un combat de balles de neige. Courez, riez et jouez en famille et vous oublierez que vous êtes en train de faire de l’exercice! Si vous avez un animal de compagnie qui déborde d’énergie, c’est encore mieux. Tout le monde va s’amuser, tout en gardant la forme!

Inscrivez-vous à un cours : Si vous préférez suivre un cours, mais ne voulez pas dépenser une fortune, il y a des tonnes de vidéos d’entraînement en ligne qui peuvent vous montrer comment garder la forme. Il existe même des séances d’entraînement en ligne amusantes pour les enfants de tous âges. Vous pourriez aussi vous inscrire à un centre communautaire près de chez-vous; ces établissements offrent souvent des cours et des services à tarif réduit.

Bougez : Enfilez vos souliers de course et sillonnez le quartier ou les sentiers avoisinants! Il y a peut-être même un club de course ou de marche dans votre région auquel vous pourriez vous joindre à peu ou pas de frais. Vous n’avez pas envie de courir ni de marcher ou vous préféreriez combiner les deux? Ou peut-être que vous et les enfants n’avez pas envie de mettre le nez dehors? Prenez une corde à sauter, trouvez le bon endroit dans la maison et faites votre cardio! Pour les nouvelles mamans qui veulent recommencer à faire de l’exercice après l’accouchement, ces conseils pourraient vous être utiles.

Faites du sport : Vous préférez les sports d’équipe? Renseignez-vous sur les équipes sportives communautaires près de chez-vous. Si vous ou vos enfants avez besoin d’équipement, sachez que certains magasins, que vous pouvez visiter en ligne ou en personne, vendent de l’équipement de sport usagé.

Pas de salle de gym? Aucun problème. Créez votre propre gymnase à la maison. Vous pouvez trouver de l’équipement d’occasion en ligne. Demandez à des membres de votre famille et à vos amis s’ils ont un vélo d’exercice, un tapis roulant ou des poids et altères dont ils voudraient se débarrasser.

Essayez le yoga : Renseignez-vous auprès des studios de yoga de votre région. Certains offrent peut-être la formule « payez ce que vous pouvez » à certains moments du mois. D’autres donnent peut-être aussi des cours en échange de services tels que travailler à la réception ou faire le ménage du studio. Encore là, vous trouverez une foule de vidéos en ligne destinées à tous les yogis, petits et grands!

Pas besoin de dépenser une fortune pour garder la famille active et en forme. Les bienfaits pour la santé en valent la peine. Il y a toujours moyen de s’amuser et de faire de l’exercice sans dépenser beaucoup d’argent!